PARA DEJAR DE FUMAR,
LO MEJOR ES HACERLO DE GOLPE
Por
Nicholas Bakalar Credit Karsten Moran
para The New York Times
Algunas personas intentan dejar de fumar
gradualmente y empiezan por disminuir la cantidad de cigarrillos que fuman al
día. Sin embargo, un nuevo estudio clínico concluye que les iría mejor si escogieran
un día para dejarlo y lo hicieran de una vez por todas.
Unos investigadores ingleses reclutaron a 697
personas que fumaban el equivalente a por lo menos 15 cigarros diarios. Todos
acordaron dejar de fumar dos semanas después de su ingreso al estudio.
Durante esas dos semanas, la mitad del grupo dejó
de fumar poco a poco; reducían la cantidad de cigarrillos, usaban parches de
nicotina y usaban otras terapias de reemplazo de nicotina. Los demás siguieron
fumando como siempre y luego dejaron de hacerlo de manera abrupta dos semanas
después; recurrieron a la terapia de reemplazo según sus necesidades. El
estudio aparece en “Annals of Internal Medicine”.
Un mes más tarde, 39,2 por ciento de los que habían
dejado el cigarrillo gradualmente no habían comenzado a fumar de nuevo, en
contraste con el 49 por ciento de quienes lo dejaron de forma abrupta. Después
de seis meses, el 15,5 por ciento de quienes dejaron de fumar gradualmente
seguían sin fumar, mientras que el 22 por ciento de quienes lo hicieron de una
vez no recayó.
“Nuestros resultados deberían ser particularmente
útiles para quienes desean dejar de fumar y no tienen preferencias sobre cómo
hacerlo”, dijo el autor principal, Nicola Lindson-Hawley, un psicólogo de la
Universidad de Oxford. “Para ellos, la mejor forma de dejar de fumar es hacerlo
de manera abrupta. Incluso el 40 por ciento del grupo de reducción logró
dejarlo, y esto es mejor de lo que esperaríamos si las personas no recibieran
ningún tipo de ayuda”.
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