Los cinco alimentos
que te dejarán la piel perfecta
[Woman.es]
Paola
Lei
El té verde o el chocolate negro son dos de los
cinco alimentos que harán que tu piel esté perfecta.
Té verde
Aviso para navegantes: Para disfrutar de los
beneficios del té verde hay que beber tres o más tazas diarias. Es una fuente
casi inagotable de antioxidantes y una fuente única de L-Teanina, una sustancia
muy útil para relajar el cuerpo y disminuir el estrés. Cuando el té está muy
caliente se liberan unas sustancias llamadas catequizas que, además de tener
propiedades antioxidantes y anticancerígenas, son antiinflamatorios naturales.
Todo es un gran regalo para la piel.
Pimiento Rojo
Un pimiento rojo contiene más del 100% de las
necesidades diarias de vitamina C de un adulto. Además, contiene grandes
cantidades de fibra y vitamina B6. También es muy rico en carotenoides,
eficaces para prevenir las arrugas pues mejoran la circulación sanguínea en los
vasos de la piel, lo que le aporta un aspecto más juvenil. La presencia de los carotenoides también los
convierte en una arma eficaz contra el acné.
Salmón
Es un alimento útil para luchar contra el estrés,
la ansiedad y la depresión, y que aporta la mayoría de las necesidades diarias
de vitamina D, responsable de mantener sanos el corazón, los huesos y el
cerebro. Además, es un pescado muy rico en ácidos grasos omega 3, unos
compuestos excelentes para luchar contra la inflamación, las arrugas y el acné.
Su alto contenido de omega 3 ayuda a hidratar la piel desde dentro.
Chocolate Negro
Si se comen a diario tiene un impacto muy positivo
en la piel. El chocolate negro (70% cacao) es rico en antioxidantes, ácidos
grasos y flavanoides. Todos estos componentes ayudan a tener una piel
reluciente. Además, los antioxidantes reducen las rojeces y protegen contra el
daño solar. Por otra parte, el cacao relaja las arterias e incrementa la
circulación sanguínea. Cuado se trata de chocolate siempre hay que escoger las
más puras y evitar ingredientes como la leche y los azúcares añadidos.
Aceite de coco
Es un muy rico en grasas saturadas de donde
proceden casi el 90% de las calorías que aporta. Contiene ácido láurico, un
poderoso agente antibacteriano y antiviral
que te previene el acne y cualquier proceso inflamatorio de la piel.
Además, es rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, lo mantiene la piel
suave e hidratada.
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